Đăng bởi Để lại phản hồi

Top 5 lợi ích đối với sức khỏe của tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu thiên nhiên chiết xuất từ cây cỏ đã được sử dụng từ xa xưa. Chúng có mùi thơm nên thường được sử dụng để làm nước hoa, làm mỹ phẩm hay phục vụ cho các nghi lễ tôn giáo. Ngoài ra chúng cũng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Thuật ngữ “liệu pháp mùi hương” được ra đời xuất phát từ công dụng ấy của tinh dầu thiên nhiên.

Tinh dầu thiên nhiên có nguồn gốc từ thực vật, được lấy ra bằng cách chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh. Chúng có dạng lỏng chứa các hợp chất thơm và dễ bay hơi ở nhiệt độ thường.
Trong lịch sử phát triển của mình, ngành sản xuất tinh dầu thiên nhiên có một giai đoạn chững lại do sự ra đời của các loại hương liệu hóa học tổng hợp. Tuy nhiên về sau này, tinh dầu thiên nhiên dần lấy lại vị thế của mình. Điều này là tất yếu do xu thế sử dụng các sản phẩm tự nhiên và do những lợi ích đối với sức khỏe được kiểm chứng của tinh dầu. Một số loại tinh dầu phổ biến được chứng minh có lợi cho sức khỏe, xin được lấy ví dụ như sau:

  • Tinh dầu bạc hà: Tốt cho tiêu hóa và có tác dụng tăng lực
  • Tinh dầu hoa oải hương: Có tác dụng giảm căng thẳng
  • Tinh dầu gỗ đàn hương: Có tác dụng làm dịu thần kinh và giúp tập trung
  • Tinh dầu cam hương: Có tác dụng giảm căng thẳng và làm đẹp da
  • Tinh dầu hoa hồng: Có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng
  • Tinh dầu hoa Cúc La Mã: Có tác dụng cải thiện tâm trạng và thư giãn
  • Tinh dầu hoa ngọc lan tây: Có tác dụng giảm đau đầu, buồn nôn và trị bệnh ngoài da
  • Tinh dầu trà xanh: Có tác dụng chống nhiễm trung và tăng cường khả năng miễn dịch
  • Tinh dầu hoa nhài: Có tác dụng chống trầm cảm và kích thích ham muốn tình dục
  • Tinh dầu chanh: Có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng, giảm đau đầu.

Trên đây là một số ví dụ về các loại tinh dầu phổ biến có tác dụng đối với sức khỏe. Trong thực tế, các loại tinh dầu thiên nhiên là vô cùng phong phú. Có nhiều lợi ích của chúng đối với sức khỏe đã được chứng minh nhưng còn nhiều bí ẩn chưa được khám phá hết. Hiện nay cũng có nhiều tranh cãi xung quanh khả năng chữa bệnh của tinh dầu thiên nhiên nhưng đa số đều thừa nhận những lợi ích dưới đây của chúng.

Lợi ích 1. Giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm

Người ta ước tính có khoảng 43% những người bị căng thẳng, trầm cảm sử dụng một số liệu pháp ngoài thuốc để cải thiện tình trạng của họ.
Liệu pháp mùi hương có tác dụng khá tích cực. Nhiều người đã chỉ ra rằng mùi hương của một số loại tinh dầu có thể điều trị chứng lo âu và căng thẳng (123)

Lợi ích 2. Giảm nhức đầu và đau nửa đầu

Vào những năm 90, có hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chấm một hỗn hợp tinh dầu bạc hà và ethanol lên trán và thái dương của những người tham gia làm giảm cơn đau đầu (4,5
Các nghiên cứu gần đây cũng tìm thấy tác dụng tích cực chống lại chứng đau đầu khi thoa tinh dầu bạc hà và tinh dầu hoa oải hương lên da (6,7)
Người ta cũng đề xuất bôi hỗn hợp tinh dầu hoa cúc và dầu vừng lên thái dương có thể điều trị đau đầu và đau nửa đầu hiệu quả. Đây là phương pháp gia truyền của Ba Tư (8). 

Lợi ích 3. Cải thiện giấc ngủ

Tinh dầu oải hương đã được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau sinh, cũng như các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch (9,10)
Một đánh giá đã kiểm tra 15 nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu đối với giấc ngủ. Phần lớn các nghiên cứu cho rằng ngửi mùi tinh dầu (chủ yếu là hoa oải hương) có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ (11).

Lợi ích 4. Giảm viêm

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các loại tinh dầu có thể chống lại tình trạng viêm. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy chúng có tác dụng chống viêm (12,13).
Một nghiên cứu trên chuột cho thấy việc ăn kết hợp tinh dầu cỏ xạ hương và tinh dầu kinh giới đã giúp loại bỏ hoàn toàn bệnh viêm đại tràng. Hai nghiên cứu về chuột và tinh dầu hương thảo cũng cho kết quả tương tự (14,15,16).

Lợi ích 5. Kháng sinh và kháng khuẩn

Các loại tinh dầu như bạc hà và trà xanh đã được nghiên cứu rộng rãi về tác dụng kháng khuẩn của chúng. Trên thực tế, kết quả thu được khá tích cực (17,18).
Trên đây là top 5 lợi ích phổ biến nhất đối với sức khỏe của tinh dầu thiên nhiên. Trong thực tế, các loại cây cỏ chứa tinh dầu là vô cùng phong phú và đa số chúng chưa được nghiên cứu hết về công dụng. Vì thế vẫn còn rất nhiều bí ẩn chờ các nhà khoa học khám phá.

Đăng bởi 1 phản hồi

Tinh dầu được sử dụng từ bao giờ?

Việc sử dụng tinh dầu để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần được người ta gọi là “liệu pháp mùi hương”. Thuật ngữ “liệu pháp mùi hương” được người ta sử dụng chưa được lâu, mãi đến thế kỷ 20 mới được đề cập đến. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại tinh dầu trên thế giới đã có từ hàng ngàn năm trước. Riêng việc chưng cất các loại tinh dầu, nhiều bằng chứng cho thấy có từ gần một nghìn năm.

Người Trung Quốc có thể là một trong những dân tộc đầu tiên sử dụng tinh dầu. Tinh dầu thiên nhiên được họ sử dụng làm nhang, đốt lên có mùi hương tạo ra sự hài hòa và cân bằng.
Sau đó phải kể đến người Ai Cập, họ đã phát minh ra máy chưng cất thô sơ cho phép chưng cất tinh dầu gỗ tuyết tùng. Một số nghiên cứu cũng khẳng định người Ấn Độ và Ba Tư cũng phát minh ra máy chưng cất thô sơ, nhưng điều này ít được biết đến hơn.

Tinh dầu gỗ tuyết tùng, tinh dầu đinh hương, tinh dầu quế, tinh dầu nhục đậu khấu và tinh dầu Một dược đã được người Ai Cập sử dụng để ướp xác người chết. Đầu thế kỷ 20, một ngôi mộ cổ ở Ai Cập được khai quật đã khiến giới khảo cổ sửng sốt vì sự nguyên vẹn của cơ thể. Đi liền với đó là dấu vết của các loại hương liệu tự nhiên. Mùi hương mặc dù mờ nhạt song dấu vết của chúng lưu lại là hết sức rõ ràng.

Người Ai Cập sử dụng các loại tinh dầu và các chế phẩm thảo dược để phục vụ cho tinh thần, chữa bệnh, làm nước hoa và làm đẹp. Người ta cho rằng người Ai Cập đặt ra thuật ngữ “perfume (nước hoa)” là xuất phát từ tiếng Latin “per fumum”, có nghĩa là “qua làn khói”. Đàn ông Ai Cập thời đó dùng nước hoa phổ biến như phụ nữ. Phương pháp dùng nước hoa phổ biến thời đó là đổ một chút tinh dầu cô đặc lên đầu, nó sẽ dần tan chảy và tỏa ra mùi thơm.

Người Hy Lạp đã học được rất nhiều từ người Ai Cập về tác dụng của tinh dầu thiên nhiên. Người Hy Lạp cũng công nhận các lợi ích của dược liệu và tinh dầu dược liệu. Hipocrates- ông tổ của ngành Y có phương pháp chữa bệnh bằng cách xông hơi với nguyên liệu là dược liệu có chứa tinh dầu.
Nhà dược học và thầy thuốc Hy Lạp cổ đại có tên Discorides đã viết một cuốn sách tên là De Materia Medica mô tả thuộc tính của 500 dược liệu. Nội dung của nó cũng đề cập tới vấn đề chưng cất tinh dầu thực vật.
Một sự kiện lớn của lịch sử chưng cất tinh dầu xảy ra trong thế kỷ 11 là việc phát minh ra ống làm mát cuộn. Avicenna, nhà bách khoa ở Ba Tư đã phát minh ra một ống cuộn cho phép làm mát hơi và hơi nước hiệu quả hơn các máy chưng cất trước đây sử dụng ống làm mát thẳng. Sự đóng góp của Acicenna mở đường cho sự phát triển của kỹ thuật chưng cất tinh dầu sau này.
Thế kỷ 12, ở Đức có một vị nữ tu tên là Hildegard đã trồng và chưng cất tinh dầu hoa oải hương (Lavender) vì các đặc tính dược liệu của nó.

Trong thế kỷ 13, ngành công nghiệp dược phẩm ra đời, kéo theo sự phát triển của lĩnh vực chưng cất các loại tinh dầu dược liệu.

Trong thế kỷ 14, đại dịch Cái chết đen (nhiều quan điểm cho rằng đó chính là bệnh dịch hạch) đã giết chết hàng triệu người. Các chế phẩm thảo dược đã được sử dụng rộng rãi để chống lại. Người ta cho rằng một số loại tinh dầu thiên nhiên có thể chống lại việc nhiễm bệnh.

Trong thế kỷ 15, nhiều loại thực vật được sử dụng làm nguyên liệu chiết xuất tinh dầu. Có thể kể tới nhũ hương, bách xù, hoa hồng, cây xô thơm và hương thảo.

Trong thế kỷ 16 và 17, nước hoa với thành phần chính là các loại tinh dầu đã trở thành một loại hình nghệ thuật. Trong thế kỷ 19, nước hoa vẫn là một ngành công nghiệp thịnh vượng và được nâng tầm với việc phát minh ra lọ đựng nước hoa giúp bảo quản và sử dụng thuận tiện.

Trong thế kỷ 20, kiến thức phân tách các thành phần của tinh dầu được sử dụng để tạo ra các hoạt chất. Những phát minh này giúp hình thành nền y dược hiện đại và nước hoa tổng hợp. Điều này thực sự làm suy yếu việc sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên cho mục đích chữa bệnh và làm thơm.

Từ cuối thế kỷ 20 và sang thế kỷ 21, có sự hồi sinh của tinh dầu thiên nhiên nói riêng và các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên nói chung. Tinh dầu thiên nhiên có những giá trị không thể thay thế được, đó là tính an toàn, tính đẳng cấp cùng nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp mà khoa học vẫn chưa khám phá hết được.